Individuele coaching

Individuele coaching

Kies voor een coachingstraject of een individuele heidag

In het dagelijks leven komt er veel op je af. Je vervult vele rollen en dat brengt zowel de nodige voorspoed áls tegenslag met zich mee. Dit slingert je van moment tot moment heen en weer en is inherent aan het leven. De uitdaging is om een goede relatie met deze situaties, gevoelens en gedachten op te bouwen. Waarbij je vanuit acceptatie omgaat met de grillen van het leven, in plaats van vanuit verzet. Om vervolgens de aandacht te richten op wat je kunt beïnvloeden, zoals je eigen gedrag, in lijn met je persoonlijke waarden, voor een waardevol leven. Als je dit onder de knie krijgt dan ben je zoveel meer wendbaar, veerkrachtig en daadkrachtig, zowel in werk- als in gezins- of privé-situaties. Dit leer je met individuele coaching op basis van ACT.

En dan ook nog eens op een prachtige plek, in de bossen van Hilversum. Coaching in het boshuisje geeft je de gelegenheid om te vertragen, los te komen van alle prikkels en aandacht te geven aan wat aandacht vraagt. Het is bewust een ‘basic’ plek, heus comfortabel, maar dan wel bij de gratie van de houtkachel die ons zal verwarmen.

Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Training en is van oorsprong een Evidence Based – 3e generatie – gedragstherapie. ACT is de afgelopen jaren doorontwikkeld voor training en coaching en is ook daar bewezen succesvol. Met ACT krijg je zicht op je waarden, op wat voor jou van belang is in het (werkend) leven en leert je omgaan met alle uitdagingen die er op je pad komen. Met ACT werk je aan jouw persoonlijk leiderschap vanuit de zes kernprocessen zoals hieronder weergegeven, met als doel om psychologisch flexibel te worden, zodat je met veerkracht kunt omgaan met dat wat het leven voor jou in petto heeft.

Je kunt twee vormen van individuele coaching volgen, waarbij je aan het werk gaat met jouw thema’s:

• • Een individueel coachingstraject
    • We hebben via Zoom of Teams een kort voorgesprek waarbij we kennis kunnen maken en je vragen bespreken
    • We gaan met elkaar een aantal keer aan de slag en in gesprek in het boshuisje in Hilversum, indien gewenst kan dit ook op een externe (werk)locatie of online
    • Tussen de sessies werk je aan opdrachten die je meekrijgt, passend bij jouw ontwikkeling
    • We ronden het coachingstraject in onderling overleg af, waarbij jij natuurlijk altijd aan het roer staat
    • Je zou ook kunnen overwegen om een individuele heidag als start van een coachingstraject te kiezen. Je hebt dan al fors wat slagen gemaakt, wat enorm helpt in het verdere ontwikkelproces.

• • De individuele heidag
    • Twee weken voor de heidag heb je via Zoom/Teams een intake
    • Een week voorafgaand aan de heidag ontvang je een uitdagende voorbereidingsopdracht
    • Op de heidag kom je ’s ochtends in het boshuisje voor een individuele sessie
    • Daarna ga je met verdiepingsopdrachten die aansluiten bij jouw vragen de bossen in, de hei op, en aan de slag
    • Zowel bij droog weer als bij regen gaat het door, je krijgt van ons een tarp mee
    • In de middag heb je een tweede individuele sessie waarin we verder verdiepen
    • Je gaat naar huis met inzichten, een paar opdrachten, een opgeruimd en zelfvoldaan gevoel én duidelijk richting voor de toekomst
    • Twee weken na de heidag heb je een nagesprek, opnieuw via Zoom of Teams

Veelal kun je de kosten voor coaching vergoed krijgen via je werkgever of deels betalen uit je Persoonlijk Opleidingsbudget (POB). Wil je meer weten?

Neem contact op!

Als coaching interessant is dan is een TerugTrekking of een woestijntocht wellicht ook iets voor jou? Even kijken? Klik hier!